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发布时间：2022-08-26 13:05:14
心理咨询
斯金纳的操作条件反射是指强化动物的自发活动而形成的条件反射。斯金纳在实验箱中放一只饥饿的老鼠，老鼠在箱中乱窜时，偶尔按压了一下能掀动食物的横杆获得了食物，强化几次后，条件作用就迅速形成了。在咨询中，只要咨询者对期望的某种行为予以奖励，这种行为就会获得强化，反之就会消退，若予以惩罚，会加快消退的速度。
心理咨询
经典的自由联想是，不管咨客脑子里浮现什么想法，都说出来。不管这些内容多么荒唐，自己感觉是多么微不足道，也不管它对现有道德规范多么不容许也包括对医生的看法。不要有任何顾虑和约束地说出浮现在脑子里的所有内容。咨询师对咨客的一些情况给与一些解释，但这种解释应在良好的咨询
比如TA自己在工作中受气了，回来却数落你，各种嫌弃你、指责你，打击你的自信。
举个例子，伴侣对你说：“你总是笨手笨脚的，什么事都做不好，你说没有我在你身边可怎么办”。
乍听这句话，是不是觉得没有什么太大问题，你可能认为对方就是在表达对你的关心，可能还会产生甜蜜感。
但再仔细分析一下，这句话却有贬低的含义。
如果对方经常说这样的话，你会渐渐怀疑自己是不是真的什么也做不好，久而久之你会变得自卑，变得过度依赖对方。
但换个角度想一下，在没遇到他之前，你是不是也很好地成长了？
为什么和他在一起，就要被认为什么也做不好呢？
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