青海强迫心理咨询中心给您好的建议「伊德康心理」

      情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将情绪的心理调节技术简述如下：

      幽默术。常笑多幽默。有心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤而哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁，笑一笑，十年少、愁一愁、白了头。另外，笑还有较好的生理作用，如吸氧量增加，按i摩心脏，松弛肌肉，降低基础代谢等。幽默是不良情绪的***和润滑剂，学会幽默可以减少不良情绪。

      助人术。学雷锋做善事，做他人的快乐之源，既可以给他人带来快乐，也使自己心安理得，心境坦然，具有较好的安全感，反之常做坏事之人，则因以小人之心度君子腹而提心吊胆，心理紧张，不得安宁。据说美国一位诡计多端的大财主，身患重病，医术难治。后来将自己的财富用于慈善，竟出现了病愈的奇迹。

情绪障碍的

根据控制手段的不同，可以把情绪障碍的方法分为心理咨询、和******三类。

（一）心理咨询

心理咨询是控制和调节情绪的方法之一。心***法可以分为自我调节和心理医生辅导两类。情绪的自我调节方法将在下面做详细介绍。

（二）

是通过***类来控制情绪障碍，稳定情绪。一般来说，只能暂时地控制症状，轻度的情绪障碍好不要使用。常用的***类有利眠宁、安定、、丙咪嗪、氯丙嗪、等。

（三）******

这种方法常用于病情较严重的情绪障碍，通常是***系统的某个部分发生了功能或器质性的病变，通过切除或损毁病变的部位来达到解除情绪障碍的目的。这种一般是在不得已的情况下才实施的。因为这样的损毁或切除常常会带来一些***。

除上述三类方法外，***和电针在情绪障碍的控制上也是常用的方法。***对***症等较有效。

青少年抑郁是一种发生在青少年身上的心理病症。多是个人性格因素及较重的学业压力引起的，青少年抑郁在一定程度上会影响到他们的身心成长，因此对青少年抑郁现象应广泛引起家长的重视， 哪青少年抑郁的表现有哪些?一起来了解一下吧

面对达到的目标、实现的理想、一帆风顺的坦途，患者并无喜悦之情，反而感到忧伤和痛苦。如考上名pai大学却愁眉苦脸、心事重重，想打退堂鼓。有的在大学学习期间，经常无故往家跑，想休学退学。

       一个人精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，表现为对问题的评价是否符合实际；对问题的解决是否恰当；有了忧郁情绪是寻求社会支持还是酗酒或是滥用药。有的人要么把精神刺激过分夸大，产生过度忧郁反应；要么在精神刺激后逃避现实，酗酒或滥用药，自欺欺人，自我伤害，使现实困难和忧郁情绪长期存在。如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能，避免外界刺激对自己造成严重的心身损害。